USŁUGI SPECJALISTYCZNE
TRENINGI INDYWIDUALNE
MOBILITY
Forma współpracy, która jest ukierunkowana dla wszystkich, zarówno dla amatorów oraz zaawansowanych adeptów treningu.
Program współpracy, oparty na koncepcji Joint by Joint, która skupia się na poprawie mobilności oraz stabilizacji konkretnych struktur (stawy oraz odcinki kręgosłupa). Ten pakiet współpracy pozwoli Tobie na bez urazową progresję oraz rozwoju w treningu siłowym. Zestaw ćwiczeń mobilizacyjnych oraz poprawiających ogólną stabilizację ciała jest swojego rodzajem panaceum dla ww obszarów ciała.
Przed przystąpieniem do współpracy zostanie przeprowadzona obszerna analiza Twoich bieżących możliwości wraz z planem działań naprawczych. Skupimy się na konkretnych rozwiązaniach, które zmaksymalizują efekt ćwiczeń.
TRENING OUTDOOR
Trening na świeżym powietrzu to idealna forma współpracy na cieplejsze dni. Jest ona skierowana do osób, które mają wewnętrzny opór przed pójściem na siłownię.
Z racji, iż treningi odbywają się poza budynkiem okres stałej współpracy jest krótszy niż w przypadku treningów indoor, aczkolwiek nie widzę problemu, aby w okresie zimniejszych pór roku przenieść treningi na siłownię.
Przed wystartowaniem pakietu, obszerna analiza bieżących możliwości oraz planowanie treningu odbywa się dokładnie tak samo jak w przypadku innej formy współpracy
TRENING DOMOWY
Wychodząc naprzeciw klientom oraz przyszłym podopiecznym przedstawiam pakiet treningów u Ciebie w domu. Forma współpracy (głownie) skierowana do osób początkujących, którzy z powodu wszelakiej przyczyny nie chcą spotykać się na treningach na siłowni czy plenerze, aczkolwiek zależy im na poprawie swojego samopoczucia i wyglądu.
Trening u Ciebie w mieszkaniu będzie tak samo efektywny do pewnego momentu jak trening na siłowni. Pierwszy okres naszej współpracy może być realizowany w takiej formie.
Ewentualna zmiana formy współpracy będzie uwarunkowana od Twoich postępów oraz szybkości czasu, w którym ciało będzie adoptowało się do warunków treningowych. Dysponuje podstawowym sprzętem do wykonywanie treningu w domu więc o nic się nie martwisz.
Przed przystąpieniem do współpracy wykonamy analizę Twoich bieżących możliwości w tym dysponowanymi zasobami (meble, podest, skrzynia, które możemy wykorzystać w treningu).
Umawiamy się na trening u Ciebie w mieszkaniu a ja zjawiam się z całym wyposażeniem, które umożliwi nam realizowanie planu.
ŻYWIENIE KOBIET W CIĄŻY, MATEK I DZIECI
Forma współpracy przeznaczona przede wszystkim dla kobiet, które planują zajść w ciąże, są w ciąży bądź niedawno urodziły i chciałby zadbać o zdrowie, samopoczucie swoje oraz swoich małych pociech.
Współpraca opiera się na prowadzeniu online i oferuje młodym mamą wytyczne dietetyczne dla ich samych oraz wskazówki dietetyczne dla ich dzieci.
Przed przystąpieniem do układania planów dietetycznych przeprowadzimy obszerny wywiad żywieniowy (w tym opisujący Twoje aktualne nawyki żywieniowe, sposób porodu oraz karmienia).
W przypadku kiedy dziecko już przyszło na świat również ono zostanie objęte opieką, tak aby zapewnić mu harmonijny rozwój. Pomogę w rozszerzeniu diety niemowlęcia (ogólne wytyczne, najważniejsze składniki diety: witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe Omega-3). W tym również, żywienie dziecka w chorobie:
* związanej z zaburzeniami neurorozwojowymi,
* układu immunologicznego,
* nietolerancji pokarmowej,
* alergii i atopia,
* nadwagą i otyłością.